身体をゆっくり伸ばすこと

ストレッチで改善しよう

デスクワークをしていると、筋肉が縮まったり硬くなったりします。
その状態では、疲れを解消することはできません。
筋肉をほぐすことで、早く疲労回復できます。
ゆっくり伸ばすだけでいいので、ストレッチをしてください。
ストレッチをすることで、筋肉に酸素や栄養を行き渡らせることができます。

お風呂上りが、ストレッチをするおすすめのタイミングです。
身体が温まっていることにより、筋肉が柔らかくなっています。
無理に身体を伸ばすと、筋肉を痛めてしまうので注意してください。
できる範囲でいいので、身体を伸ばしましょう。
身体が柔らかくなると、新陳代謝も向上します。
お肌のターンオーバーがスムーズに進むので、綺麗なお肌になれます。

老廃物を排出する取り組み

顔や足がむくんでいると、太って見えます。
身体がむくむのは、疲れやストレスが原因でリンパの流れが悪くなるからです。
その状態は綺麗ではないので、マッサージをしてください。
上から下に、流すようにリンパを刺激すると老廃物が流れます。
ふくらはぎや、首を集中的にマッサージしましょう。
デコルテ付近も、老廃物が溜まりやすい部分です。

老廃物を排出するだけで、顔や体がスッキリして見えます。
痩せたように見えるので、美容を常に意識している人はマッサージの仕方を覚えてください。
強い力を入れてマッサージしないで、優しく老廃物を流してください。
身体に余計なものが溜まっていると、疲れを解消しにくいです。
マッサージする習慣を身に付けましょう。


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